9 febbraio 2019
Questo corso di due giorni copre le basi che sottendono lo sviluppo di forza e potenza.
Inoltre un'attenta analisi tecnica volta a valutare le asimmetrie degli arti inferiori (in termini di forza e potenza) e la meccanica dello stretch-shortening cycle, così come le implicazioni per la performance, saranno esaustivamente spiegate.
Il partecipante sarà guidato al superamento delle difficoltà nella prescrizione dell'esercizio e dell'allenamento secondo le più aggiornate ricerche scientifiche. Questo permetterà un'espansione delle competenze riabilitative per assicurare il più efficiente ritorno alla piena performance.
Attenzione!
Il nuovo corso "Strenght And Power con Anthony Turner" sostituisce la precedente proposta "Strenght And Conditioning", rispetto a cui non ci sono differenze di programma.
PROGRAMMA DEL CORSO:
Primo Giorno
09.00 - 11.00 |
Lecture 1 |
L'allenamento di Forza e Potenza |
11.00 - 12.00 |
Practical 1 |
Analisi del Movimento e CEX |
12.00 - 13.00 |
Lunch |
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13.00 - 15.00 |
Practical 2 |
Allenamanto della Forza (technical analysis and coaching) |
15.00 - 18.00 | Lecture 2 | Analisi del Movimento e delle Asimmetrie |
Secondo Giorno |
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09.00 - 11.00 |
Lecture 3 |
"Stretch-shortening cycle mechanics" e implicazioni nella performance |
11.00 - 13.00 |
Practical 3 |
Valutazione delle Asimmetrie |
13.00 - 13.30 |
Lunch |
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13.30 - 15.30 |
Practical 4 |
Plyometria: lo sviluppo della rigidità muscolo-tendine |
15.30 - 18.30 |
Lecture 4 |
Periodizzazione dell'allenamento |
18.30 |
Conclusione |
Domande e ECM Test |